文章最后修改于 2020 年 1 月 17 日，作者： 行政 我们知道思想对身体的力量。 我们已经研究了很多积极的想法。 但是像痛苦的前景这样的消极想法呢？ 光是想着疼就疼吗？ 有些人在注射或看牙医之前感到的恐惧会激活与疼痛本身相同的大脑区域。 这一发现是由亚特兰大埃默里大学医学院的研究人员做出的。 格雷戈里·伯恩斯 (Gregory Berns) 的团队对 32 名志愿者进行了皮肤电击，并通过扫描仪监测大脑活动。 实验分两个阶段进行。首先，志愿者被告知电击的时刻和强度。 在实验的第二部分，志愿者可以选择立即强电击或延迟弱电击。 在受试者中，有 9 人更喜欢立即电击以避免等待电击。 在这些志愿者中，大脑中负责疼痛的区域，尤其是注意刺激的区域，特定的大脑活动大大增加。 对于格雷戈里伯恩斯来说，这些主题关注的是迫在眉睫的冲击，期望本身就是一种冲击。 其他 23 名志愿者宁愿等待以减轻冲击。 与前一组不同，在等待期间没有记录到特定的活动峰值。 这项发表在《科学》杂志上的研究让人们更好地理解了面对决策时的个人行为。 研究人员现在正试图将这些结果外推到几天或几周的等待时间以及对幸福感的预期。 这一观察也使我们能够更好地了解患有学校恐惧症的年轻人中实际发生的情况：仅仅是上学的前景实际上会造成痛苦，有时甚至是身体上的痛苦。 这不仅仅是一个粗俗的心血来潮，而是一个重新考虑某些年轻人在学校遭受苦难的愿景的问题。 文本： 布莱斯·奥巴迪亚； 赫迪哈达达 起源： – 法国驻美国大使馆/ADIT – http://www.bulletins-electroniques.com/actualites/33592.htm 即刻上线您的网站 eVitamins 购买优惠打折维他命，膳食补充，草药精粹，美容保健产品。 好奇心流 (Curiosity Stream) 是世界上首个致力于策划传播世界各地的最佳教育纪录片的流媒体服务，以便随时随地无广告、点播观看。特别适合教育工作者/教师/在家上学，希望为孩子提供安全的视频教育内容，正在找适合家庭的流媒体服务 猫跳跳糖-分享优秀的亲子教育与家庭娱乐

文章最后修改于 2019 年 5 月 3 日，作者： 行政 压力如何运作？ 为什么在压力的作用下很难甚至不可能有好的记忆力？ 是否有解决方案来学习如何很好地管理压力？ 的管理 压力 在任何记忆过程中都非常重要。 记忆困难，无论是在考试、竞赛测试、笔试还是口试中，都来自压力和管理不善。 但学习如何管理压力以维持甚至提高能力是可能的。 这里有 3 个简单有效的技巧，可帮助您学习如何妥善管理压力。 在“Maison des Part’âges”协会组织的一次会议上，来自伊特维尔罗伯特杜瓦诺学院的 Inès 和 Laura 两位女学生在公开场合展示了记忆练习。 文本 ： 让-弗朗索瓦·米歇尔 – 访问 YouTube 频道 （ 作者 “ 7 个学习概况 » Ed.Eyrolles 2005, 2013) 即刻上线您的网站 eVitamins 购买优惠打折维他命，膳食补充，草药精粹，美容保健产品。 好奇心流 (Curiosity Stream) 是世界上首个致力于策划传播世界各地的最佳教育纪录片的流媒体服务，以便随时随地无广告、点播观看。特别适合教育工作者/教师/在家上学，希望为孩子提供安全的视频教育内容，正在找适合家庭的流媒体服务 猫跳跳糖-分享优秀的亲子教育与家庭娱乐

文章最后修改于 2020 年 1 月 30 日，作者： 行政 什么驱动人类行为？ 什么是回避模式？ 奖惩制度如何运作？ 简要概述动机的基础和在教育中的可能应用。 我e 奖励电路和惩罚电路。 愉悦是引诱我们进食、寻找性伴侣、保护自己免受寒冷等的进化方式。 当可以采取行动时，由于“欲望 – 行动 – 满足”循环，快乐往往会出现。 但是，当危险威胁到我们时，也可能需要采取行动。 然后我们有两种解决方案：远离危险或使这种威胁无效。 换句话说，逃跑或战斗！ 无论是在敌对的人面前还是在像火这样的元素面前，第一个考虑的选择通常是逃跑。 如果它被证明是不可能的或无效的，那么人们就会尝试应对，也就是说与敌人作战或与火焰搏斗。这些主动接近和回避行为受有时称为动作激活系统的控制。 它包括两个主要的神经回路，对应于奖励行动和成功回避。 首先，奖励回路（或 MFB）在“欲望-行动-满足”循环中被激活。 还有一个惩罚循环（或 PVS），无论一个人选择逃跑还是战斗，它都会启动。 让我们顺便提一下，PVS 的激活会导致交感神经系统的激活以及体内 ACTH 和肾上腺素的释放，从而使身体迅速为飞行或战斗所需的努力做好准备。 行为的正面或负面强化 当一个行动得到奖励时，这种满足的起源的行为就会得到加强。 然后我们谈到正强化，就像我们给刚听我们说话的狗吃的食物一样。 在 心理学，当消除不愉快的事物以促进行为时，也称为负强化。 是狗学会坐下，以减轻主人拉下的皮带的张力。 抑制作用系统（AIS） 但有时会发生令人满意的行动、逃跑或挣扎都是不可能的，这就是行动的抑制系统发挥作用的时候。 它在自然条件下的激活发生在观察到我们行动无效率之前。 逃跑或斗争对我们来说似乎是不可能的，屈服和接受现状往往是确保其生存的最后选择。 SIA 是一种进化的结果，它通过偶尔运行来发挥作用，暂时阻止任何只会使情况变得更糟的不必要的行动。 例如，让我们想一想发现自己在田野中央的小型哺乳动物，它看到上方有一只猛禽； 最好的办法仍然是不要移动并希望不被注意地通过。 然而，在我们以竞争为基础的社会中，有许多人长期激活这个回路以避免报复。 对行为的抑制不再是接近或退缩行为之间的简单适应性插入，而是焦虑的真正来源。 正是这种不适会逐渐破坏个人的健康。 事实上，抑制该作用的负面后果很多，并且已被大量描述：抑郁症、心身疾病、胃溃疡、动脉高血压是最明显的。 但更严重的遗传疾病，如癌症和所有与免疫系统有效性下降相关的病症，也可能是由 AIS 的长期激活引起的。 […]

大多数人的意见真的会影响我们的判断吗？ 是的。 这就是民意调查可以影响选举的原因。 例如，您将更有可能在选举中投票给领先的候选人。 同样，没有什么是绝对的，但社会心理学已经通过大量实验证明了这一点。 群体思维肯定会影响我们的选择，但这并不意味着群体也决定了我们的选择。 你在你的书中指出，群体思维可以训练我们做我们单独做不到的事情。 是因为多数影响了我们的判断吗？ 在这种情况下，它有点不同。 我们谈论的是 4、5 人的小组，而不是大多数人的意见。 例如，如果我被要求为一家亏损的公司提供资金，我个人不会去做，即使要投资的钱不属于我。 但如果我们 5 个人围坐在一起，讨论 10 年后可能带来的好处，我们可能会做出风险更大的决定。 即使公司倒闭的可能性很大。 为了什么 ？ 因为如果它真的破产了，负责的不是我（即使我有责任），因为我不是一个人。 然后我们在某个地方被免除了责任，因为如果我们真的参与了决策，我们就不会承担所有这些项目。 总而言之，有一种权力被剥夺，因为做出决定的不是我一个人。 这是一个非常经典的群体现象。 这可能会产生严重的后果，尤其是当年轻人发现自己在一个群体中时。 他会变得暴力或被迫违背他的意愿实施暴力吗？ 就是这样。 我们都在一起，可能破坏、损坏或造成损坏的不是我，而是我们所有人。 是的，也许我踢了它，但我就是这么做的。 这与我在公司和决策过程中描述的过程相同：如果这个年轻人独自一人，他就不会采取这样的行动，也不会冒险采取这样的行动。 所以暴力特别是在有群体现象的时候才会表现出来？ 不完全是。 在个人暴力的情况下，这是个人特征的事实。 在集体暴力中，会产生连锁反应。 那么，怎么办？ 如何防止青少年、青少年群体发生群体携带的暴力行为？ 你必须个性化。 例如，如果你班上有一群学生正在制造混乱，你不应该挑战他们或与他们作为一个群体进行交流，而应该提醒他们，他们是独立的个体。 例如，解决方案是分别解决每个问题。 你不是对所有这些学生讲话，因为你是对集体讲话，而是一个一个地召集每个学生对你进行训斥，甚至进行个别处分。 最后，无论采用何种方法，都必须让每个学生回归个性，将他们从群体中分离出来。 例如，这是执法部门广泛使用的策略。 想象一下，个人占据了一个机构，一个声称有事业的机构。 为了在不引发事故的情况下从容地撤离房屋，警方将在干预中寻求建立联系，以使人们个性化。 为此，警方将寻求提供姓名。 他们去寻找领导者，假定的领导者，目的是与特定的人交谈。 从那个人说出她的名字的那一刻起，警察就赢了：他们会让她意识到她在那里不是为了这个团体，而是为了她自己。 被任命的人不会有极端的行为，因为他们已经恢复了个性。 我可以向你保证，这种以个性化为中心的策略非常有效。 听起来很简单。 这不是古老的座右铭：分而治之吗？ 是的，只要您有个性化策略就很简单。 这不完全是“分而治之”的意思，“分而治之”的目的是削弱力量，并在群体中播下分歧。 你将把小组分成 […]

文章最后修改于 2020 年 2 月 3 日，作者： 行政 你可能是一名教师、一名培训师、一名教育者，他真诚地希望帮助他的学生，尤其是那些在学校有困难甚至失败的学生。 你甚至认为这些学生有潜力，但他们正在通过贬值甚至自我毁灭的过程浪费他们的机会。 你已经尝试了很多事情，你改变了你的策略，但你对结果感到失望，或者这些可能会更好。 当我们想帮助一个人时，这里是一个学生，干预（无论形式如何）必须导致改变。 改变 以一种新的行为具体化，这种行为会随着时间的推移而持续，并导致真正的转变。 怎么办？ 我们应该处理胡萝卜和大棒吗？ 是否应该为每个学生设定切合实际的目标并给出建议？ 科学怎么说？ 经常犯4个错误。 这就是我们将在本文中看到的内容。 错误一号——制裁 如果有可能通过权威获得行为改变（通过制定命令或威胁），这些永远不会是恒定的：我们当然获得了预期的行为，但一旦它消失就会服从制裁，道路摄像头的使用就是一个很好的例子: 他们确实迫使驾车者减速，但一旦通过超速摄像头，他们很快就会恢复他们的坏习惯…… 行为研究 [1] 显示了制裁在改变行为方面的无效性：这是 Gneezy 和 Rustichini (2000) 的经验。 为了打击父母的迟到，一家托儿中心开始对他们进行经济处罚，即每次迟到 3 美元。 出乎意料的是，延误次数有所增加。 什么解释？ 研究人员发现，3 美元的罚款几乎被视为迟到的权利。 一旦取消了 3 美元的票价罚款，父母们开始甚至更晚到达。 当然，惩罚有时是必要的。 在学校教育的背景下，惩罚一个不做功课的学生肯定会导致他达到预期的结果：工作。 但一旦不再有惩罚的威胁，他就会停止或放松努力。 如果目标是激励学生学习甚至教他学习，那么制裁或制裁的前景就不会有效。 错误 #2 – 奖励 就像制裁一样，可以通过奖励个人（例如经济奖励）来改变行为。 但同样，一旦奖励被取消，个人就会停止产生所需的行为。 一项关于献血的研究 [3] 研究人员 Goette […]

文章最后修改于 2016 年 5 月 19 日 行政 管理情绪并不总是那么容易。 但是，重要的是掌握它们以便更好地与他人沟通和相处。 减轻罪恶感 学会意识到我们的情绪并表达它们是至关重要的； 他的情绪是积极的（快乐、愉悦、满足）还是不愉快的（愤怒、沮丧、无聊）。 知道孩子会以比您想象的更强大的方式感受到您的感受。 很多时候，他觉得对后者负有责任：“如果妈妈生气，那是因为我做得不够好”，“如果爸爸抱怨，那是因为我让他失望了”。 而大多数时候，我们生气是因为收到了坏消息，或者是因为我们的老板比平时更不愉快。 如果你不对你的孩子说：“我今晚很难过，因为我今天下午有一个难以忍受的客户”，或者“我很难过，因为我的朋友今天没有和我说话”，他会感到难过和责备自己不必要的。 成人，我们继续拥有这种感觉的能力，但我们忘记了对这种感觉保持警惕。 倾听他的感受可以让我们获得一种敏感性，让我们也能感知我们所爱之人的情绪。 这是学到的（或者更确切地说是重新学习的）。 识别你的情绪 第一步是能够意识到通过我们的情绪。 这并不容易。 当情绪是积极的时候，通常更容易识别一个人的情绪，而且……主要情绪如上所述。 这个想法是在你的一天中不时地停下来（几秒钟就足够了），并在这一刻意识到你的情绪。 一点一点，它会变得越来越容易。 情绪是我们的内部警报系统 同样重要的是要意识到这些情绪是为了告诉我们一些事情：它们实际上是一种内部警报，警告我们我们正在经历的事情是否令我们满意。 因此，这不是要让它们消失的问题。 如果你生气或难过，不要试图逃避那种感觉。 没用的，你不会成功的！ 如果你不花时间去听，它会深入你的内心并以另一种方式出现（身体上的例如：头痛，背痛……）或者在一个让你惊讶的时刻爆发。 – 相同。 相反，要知道如何倾听它们，因为它会提醒您一些重要的事情。 事实上，情绪可以为您提供重要信息： – 他们会警告您什么对您有利或什么会阻碍您。– 他们告诉你要走的路。– 它们的强度也表明发生在您身上的事情的重要性。 如果你对某种情况没有任何感觉，那是因为它是无害的：对你来说既不好也不坏。 如果一种情况给你带来积极的情绪，它会鼓励你继续朝着这个方向前进。 它是关于让你感觉良好，满足你需求的东西相反，负面情绪是大脑发出的信息，以确保您意识到该事件对您“不利”。学会注意这个内部警报系统，并将它们表达给你周围的人。 同样，教您的孩子识别他们在不同情况下的感受。 这种能力将在他生命中的所有时刻帮助他。如果你想更进一步，联系我或者去书店买一本专门介绍它的书！ 案件： 克里斯蒂尔·布拉斯 恭BLAS 59.000 里尔 接触 另请阅读 learn to learn.com […]