文章最后修改于 2018 年 6 月 2 日，作者： 行政

期末部分考试、竞赛或考试，不能即兴修改。 为了提高学习效率，了解记忆的工作原理很重要。 每个人都有自己的学习方式、方法和“学习策略”。

人类的大脑 包含 2000 亿个神经元（100 个用于大脑本身，100 个用于小脑）。 好吧，你可以很容易地想象这个巨大的大脑无法产生单一且独特的记忆。 并且由于存在多种记忆和机制，因此没有一种方法（或配方），而是多种。 以下是主要的（因为有面孔记忆、音乐记忆等）要在考试前好好复习。

生物记忆：神经元的规律就是重复！

归根结底，都是 学习 或记忆在大脑层面对应于神经元之间的连接，有点像你家里的电气连接。 然而，这些联系不是靠魔法建立的，而是通过成千上万的分支树突的生长（如植物的根）从生物学上建立起来的。 因此，神经元定律就是重复。

由于神经元是真正的“工厂”，它们需要能量、建筑元素并且会感到疲倦。 因此，研究表明，随着时间的推移学习更有效，休息一下以免耗尽神经元，这就是分布式学习。 还需要促进睡眠并因此去除兴奋剂； 还需要吃得好，蛋白质、肉、鱼、蛋，还有所有必需的营养素、脂质、糖（慢；意大利面、薯条、香蕉……）和维生素（各种食物或补充剂）和矿物质（巧克力、 ETC。）。

相反，我们必须去除所有对大脑有害的东西，酒精（它会破坏神经元和存储记忆的结构）、烟草（会减少脑血流量）、使神经元之间的化学交换失衡的药物（包括大麻）。

总而言之，不要再死记硬背，你必须全年学习和复习，相反在考试前几天放松和吃好！

修订和短期记忆：危险……过载！

这是一个与原子内部的质子和电子一样具有革命性的发现 显示为 记忆 有两个主要系统，短期（或工作）记忆和长期记忆。 拿电脑来类比，长期记忆就是硬盘，里面有所有的软件和信息（文本、图像、计算等），而短期记忆就是活的记忆和屏幕。

短期记忆有两个必须熟知的操作特性，以避免在检查时出现“黑洞”。 这个记忆就像图书馆文件，但它只有 7 个单元格：每个单元格包含长期记忆中一个结构良好的文件的参考、一个词、一个概念（例如等腰三角形）、一张图片。

因此，一种非常有效的方法是在小组信息中学习。 例如三类，每类四个词，4 种动物，4 种音乐家，4 种花。 因此，多亏了长期记忆（这里是语义记忆）的知识，在短期记忆中保留“动物”就足够了，然后恢复四种动物的名字。

具体而言，面对课程（课程或手册）或在 修改 考试，首先要简化，避免超载； 一个理想的计划是 3 个标题和 4 个副标题。 学生或学生有必要重新制作这样总结的课程（或小手册）； 这是卡系统。 注意，一定要自己动手，不要在朋友或朋友的档案上修改； 因为是长时记忆和短时记忆来回穿梭的工作，才会让知识的结构化记录。 拿走你朋友的插头就像把你邻居家的电气计划改成你家的一样！

短时记忆的第二个特点是持续20秒。 它就像一块魔法石板，可以擦除自己以照顾其他信息。 但别担心，如果卡片被很好地学习、结构化和重复，它们就在长期记忆中，很容易回到短期记忆中，在考试时写。

词汇记忆：好方法是老式的“死记硬背”

长期记忆对计算机来说相当于包含软件和专业知识、文本、计算、图像的硬盘。 与计算机的最大区别在于内存包含两个专门的单词（和文本）“库”， 记忆 单词主体的词汇记忆和含义的语义记忆。 对于这两篇论文，方法有很大的不同。
词汇记忆是单词的主体库； 它是车身制造厂，但不是发动机制造厂。

这个身体由拼写（来自视觉记忆）、音系（来自听觉记忆）、发音（声音记忆）和书写（图形运动记忆）组成。 主要的方法是REPETITION，著名的repeating by heart，一定要平反。 通常需要（一切都取决于语音和拼写难度）重复学习单词数量的一半：20 个单词重复 10 次。 如果单词在语音上很难，必须将它们细分为音节才能更好地学习它们，Xenophon，mycellium。 在复杂分子的化学中尤其如此，例如酸-脱氧-核糖-核酸中著名的脱氧核糖核酸（核糖是糖、核糖的收缩）……

语义记忆：一种新方法，“多情景”学习。

相反，语义记忆记录抽象、想法、概念。 它的结构是分层的，就像树结构一样； 例如，鹰被归类为鸟类，它本身被归类为“脊椎动物”，然后是动物； 因此，有必要从语义上学习，以制作结构良好的文件、计划、图表、树状图。

要理解，你也必须重复，但语义重复更微妙，是通过增加情节来完成的，我称之为“多情节学习”的方法。 看课程、看说明书、看电视纪录片、上网查资料，都是丰富语义记忆的小插曲。

图像记忆：美丽的图像……虚拟的！

按照通俗的说法，我们有一个“照相记忆”。 这样的学生认为他在脑海中“看到”了他的课等。 这种信念是错误的。 感官记忆确实存在，但它们是短暂的。 视觉感官记忆（称为“标志性”）仅持续 ¼ 秒，听觉记忆为 2.5 秒。 “看到”书页的印象来自另一种记忆，即影像记忆。

这种记忆产生了持久但重建的虚拟心理图像，因此目击者的说法是错误的。 因此，固定图表或地图来拍摄它们完全是一种幻想。 最好的方法是多次试验学习； 例如，你有两张纸被裁剪成八个小页面，你从 1 到 8 编号。你通过重复卡片上的单词一分钟来学习，然后你在不看模型的情况下在第一张答题纸上重现； 然后你重新学习一分钟卡的测试 n°2，依此类推，直到完美再现。 当再现标准更加困难时，我们会说过度拟合，例如连续 3 次试验没有错误。 显然，过度学习对成功来说更安全。

程序记忆：用练习涂黑纸！ 对修订很有用。

最后，还有另一种记忆，即程序记忆，其机制仍然不同。 程序记忆包括 学习 感觉运动、骑自行车、驾驶、演奏乐器……还有更抽象的规则和程序学习，例如使用计算机的键盘和鼠标，或游戏机。

所以，在这些例子中，你知道一开始，你要寻找图标，下拉菜单的窗口，寻找正确的标题，然后在多次重复之后，你点击右边，在左边，在自动化的中间，同时在想别的事情。 我认为很多数学都是抽象的程序。 因此对于代数来说，需要摸索、理解、寻求，然后通过重复类似的练习，一个人几乎自动地解决了问题，等号另一边的数字，通过相反方向的自动化，演示几何，或某些积分或其他计算变得像 CM2 中的乘法一样自动。

如果这种程序性记忆有其自身的功能，那是因为它依赖于大脑的其他结构，尤其是顶叶皮层，爱因斯坦的顶叶皮层更为发达！
总的来说，没有什么魔法可以很好地复习：神经元法则意味着重复，因此随着时间的推移学习与死记硬背不相容的东西。 最后，必须记住每篇论文都有其方法和秘诀。 有多个记忆，多种方法……

文本和文件：Alain LIEURY

阿兰·列里 是雷恩大学认知心理学名誉教授 2。着有 20 多本书，他与 Dunod 合作出版了视觉许可教科书认知心理学（2008 年）、记忆心理学（2004 年）、但我的记忆在哪里（2005 年） ). （参见维基百科文章） 查看本书：点击这里