自从你为人母， 你会忍不住对生活的许多方面感到内疚. 然而，愧疚是没有用的。 因此，我们将告诉您如何在这些情况下采取行动。

如果有一件事是清楚的，那就是妈妈们每天都对类似的问题感到内疚。 出于这个原因，我们都必须意识到 这种内疚只会在情感上阻碍我们，对我们的日常生活毫无帮助.

有些事情让你感到内疚

内疚是一种我们认为是消极的感觉，因为它让我们感觉不好。 它就像一个黑色的怪物，带着恶臭的气息，在我们耳边窃窃私语，最糟糕的是，我们放任了他！ 但我们不应该允许它导致 这个怪物正在摧毁我们 幸福 和我们的情绪健康. 所以不要再让这种罪恶感困住你了！

这里有一些您可能会感到内疚的时刻，以及一些技巧，可以让您内心的小声音一直试图让您感到难过，让您闭嘴，让您一个人呆着。

1.当你把电视当作保姆时

您可能不想在公开场合承认这一点，但这是很大一部分妈妈都做过的事情。 当我们想做饭、打扫卫生、打电话、在家锻炼或阅读等活动时，我们通常会求助于这种资源。

让孩子看电视时不要感到内疚的一个技巧是选择内容并注意他们当时在看什么和在做什么。 关键在于适度：它们越小，在屏幕前花费的时间就越少。 例如，如果您必须做饭并且有一个 2 岁的孩子，您可以将看电视的时间间隔 15 分钟。

2. 做饭并不总是健康

每个人都告诉你，你需要让你的孩子健康。 当然，您必须忘记碳水化合物和所有小孩子最喜欢的食物。 也许这就是为什么， 晚上你用番茄酱做鸡块当晚餐，你觉得你在给他们下毒.

但是，您不应该为此感到内疚。 事实上，在压力最大、最混乱的日子里，我们常常觉得自己无法按计划完成所有事情，也无法做出简单的食谱。 我们知道孩子们会喜欢它并且不会抱怨。 当然，有时候我们不想讨论食物。 关键是适度。 例如， 一个不错的选择是每个周末制定一个用餐时间表.

3.当你对孩子大吼大叫时

作为母亲，您有时可能会在压力大或情绪脆弱时对孩子大吼大叫并感到内疚。 不要沉迷于它，因为没有人喜欢对他们的孩子提高声音。 当然，每次这样做你都会感到内疚。 从而， 当你觉得自己要尖叫时，最好离开现场，深呼吸 在引发压力情况之前。

将这些时间视为学习机会。 如果您曾经大喊大叫，请向您的孩子道歉并告诉他们没关系，这样他们就不会害怕。 向他们解释发生了什么，告诉他们有时人们在生气时会大喊大叫，这会让其他人感到不舒服。

如果您注意到自己在家里大喊大叫并且已经成为一种习惯，那么降低压力水平就很重要了。 如有需要， 您可以寻求专业治疗师的帮助，了解您潜在的压力 并采取相应行动。 对让你感到内疚的事情采取行动，你可以少工作，多锻炼，不要对所有事情都那么担心。 如果你能做到，那将是值得的。

将错误视为学习

作为母亲，您总是希望给孩子最好的，似乎没有什么是不够的。 然而， 你可能没有所有的答案： 有时你会提高你的声音，但你不会总是尽可能地处理冲突情况。 但这不是问题，因为你会发现 他们 错误 永远是你最好的老师.

最后，试着控制你的冲动，设法降低你的压力水平，如果有必要， 获得专业帮助，避免作为母亲感到内疚，并以最好的方式行事.

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