文章最后修改于 2016 年 6 月 2 日，作者： 行政

那么什么是恐惧呢？ 最重要的是，它是一种自然而必要的情感。 因此，恐惧使身体准备好提供巨大的努力，无论是身体上的还是精神上的。 它从根本上是有用的。

谁没有害怕过，害怕考试，害怕坐飞机？ 在这两种情况下，都是同样的情绪，恐惧。 这是一种情绪，就像喜悦或愤怒一样，但它是最容易被误解的情绪之一，可能是因为它被错误地与懦弱联系在一起。 但每个人在危险面前都会有恐惧，只是你的反应不同而已。 谁不喜欢偶尔被吓一跳，在过山车上或在一部好看的恐怖电影前？ 恐惧会增加我们情绪的强度，并导致令人着迷的寒意。 根据其强度，恐惧可以以不同的形式表现出来：焦虑、压力等。

什么是恐惧？

那么什么是恐惧呢？ 最重要的是，它是一种自然而必要的情感。 恐惧触发肾上腺素的释放，因此心跳加快，呼吸加快，肌肉和大脑得到更好的灌溉和滋养，因此我们变得更有效率。 因此，恐惧使身体准备好提供巨大的努力，无论是身体上的还是精神上的。 它从根本上是有用的。

我们为什么害怕？

恐惧在面对危险时表现出来，这是一种不寻常的事情，需要比我们“正常”的活动水平更多的活动来应对。 如果你发现自己面对一只即将发动攻击的狗，准备立即冲刺是一个很好的生存策略，而不是站着好奇地看着狗。 恐惧为我们提供了调动我们所有资源来面对这种危险的方法。
然而，恐惧是一种本能反应，其直接目标是确保我们的生存。 它使我们能够迅速动员起来逃离一只患有狂犬病的动物，但它本能地促使我们做出最简单、最快的成功选择，逃跑而不是对抗。 而且这种恐惧往往是不合理的。 幽闭恐惧症、对蜘蛛的恐惧、眩晕、对飞行的恐惧、对黑暗的恐惧，所有的恐惧都没有坚实的基础，危险有时被高估或误解。
幸运的是，恐惧是无法控制的。 它不会控制我们，除非我们选择让它。 作为人类，进化赋予了我们理性，面对恐惧，我们仍然没有选择。 我们可以合理化如何最好地应对这种危险，并成功地克服它，为我们带来最大的利益。

恐惧是我们生活中自然而基本的情感。

当然，恐惧有不同程度，当恐惧变得麻痹，或者以有害的方式以永久压力的形式出现在我们的日常生活中时，我们必须寻求外部帮助才能更好地应对。 但在正常水平上，恐惧是我们生活中自然而基本的情绪。 它的目的不是破坏我们的稳定，而是为我们提供更多资源，以便在有需要的情况下取得成功。

我们为什么害怕参加考试？

让你害怕的是失败。 但是你还是会参加这次考试，因为你的理智自然知道这个悖论：你害怕失败，但如果你不通过考试，你肯定会失败。 尽管有恐惧，你还是会通过你的偏音。 由于恐惧，您可以调动更多资源来取得成功。 恐惧是一个盟友。 多亏了它，你在会议期间全神贯注，你知道什么是利害攸关的，而不是在你的副本前做梦，你积极工作以产生最好的结果。

所以我们在考试前感到恐惧，因为我们害怕失败。 让我们花点时间谈谈失败的概念。 什么是失败？ 它没有实现我们为自己设定的目标。 这可能有两个原因，要么我们对此准备不足，要么目标太难实现。 如果我们准备不充分，失败会让我们重新振作起来，发现我们的错误，并为下一次做好更好的准备。 他是一名教练，他成为未来的一课。 如果失败是由于目标不好、太难或离我们太远，它同样具有形成性，它会促使我们重新审视我们的优先事项，更好地确定和定义我们的目标。

这就是让我们害怕失败的原因，它让我们质疑自己。 然而，失败并不会改变我们是谁，它只是告诉我们我们的极限，并邀请我们超越它们，重新绘制它们或者只是更好地理解它们。

识别失败并沉迷于失败是一种糟糕的策略。 失败不会改变我们身份的核心，它只会让我们更好地理解我们的极限是什么，并通过这样做做出选择来推回它们，或者学会接受它们并在别处找到我们的出路。

放手有助于后退一步。 学会放下过去的失败可以让你重新投资于未来，而不是让自己依附于扭曲的负面形象。 通过坚持这种扭曲的自我形象，你会助长你的恐惧，下一次考试将变得更加可怕和不稳定。 退后一步，我们过去的错误成为教训的来源，使我们能够为未来制定新的战略。

通过接受恐惧作为一种有用的和建设性的情绪，它成为一个盟友。 它使我们能够调动所有资源来通过艰难的考验。 然而，我们不能让自己被它压倒，不能用我们过去的失败来滋养它，以保持它作为盟友而不是敌人。 成功地接受、使用和控制我们的恐惧并面对考验，使我们能够更多地了解自己。 在生活的道路上没有丝毫困难或障碍，没有任何挑战，我们永远无法检验自己是谁，也无法发现自己​​的能力。

档案和文章：Sandrine Banas